Cd

Aandachttraining

Josette Van Leeuwen (uitvoerder)

Aandachttraining

Josette Van Leeuwen (uitvoerder)
Genre:
Yoga- en meditatieoefeningen gebaseerd op mindfulness of aandachttraining. Voor zowel beginners als gevorderden.
Toon meer
Titel
Aandachttraining
Uitvoerder
Josette Van Leeuwen
Uitgever
Jyo, 2013
4 cd's
Speelduur
03:42:58
EAN
8715143494402

Beschikbaarheid en plaats in de bib

Besprekingen

Mindfulness of aandachttraining is een synthese van Boeddhistische vipassana- of inzichtmeditatie en cognitieve psychotherapie. Deze methode is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Het wordt vooral toegepast in meditatie en gedragstherapie om depressies, angsten en ziekte te behandelen. De oefenstof is gericht op een toestand van rustig bewustzijn van lichaam en geest, en acceptatie van alles wat zich aandient in het hier en nu. Op vier cd's voert een erkend hatha yogadocent en mindfulnesstrainer haar gehoor op een zorgvuldige wijze met duidelijke en vriendelijke stem naar fysieke ontspanning op basis van ademhaling. Hulpmiddelen daarbij zijn drie geleide meditaties op het gewaar zijn in het moment, een zit- en een loopmeditatie met aandacht voor het observeren van zowel de innerlijke als uiterlijke werkelijkheid. Het oefenprogramma wordt afgerond met een reeks yoga gerelateerde asana's (fysieke oefeningen) van een uur. De cd's horen bij de cursus 'Aandachttraining', maar zijn ook goed los…Lees verder